El manjar de las 1001 noches. Ya sea como un pequeño tentempié o como complemento de una comida principal oriental. Aunque los dátiles tienen un alto número de calorías, contienen una proporción muy alta de fibras dietéticas, nutrientes esenciales y antioxidantes. En resumen: ¡los dátiles son saludables!
¿Pero sabe lo que pasa cuando come tres dátiles al día? Estudios han tratado intensamente este tema. ¡Sus resultados son impresionantes! A continuación hemos enumerado 10 cosas que pasan dentro de su cuerpo cuando come estas delicias orientales todos los días. Haga clic en siguiente.
1º Mejora de la digestión
Para mantener el tracto digestivo en pie, el cuerpo humano necesita fibra. La ingesta regular de fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Así que los dátiles están entre los alimentos que son los mejores proveedores. En general, favorecen la digestión, para ser más precisos:
¡Van a luchar contra el estreñimiento y las hemorroides! Suena bien, ¿no?
¡Estas pequeñas frutas son tan deliciosas! Ya sea como arroz con leche de dátiles o como salsa de dátiles con pan fresco y crujientes palitos de verduras, la fruta oriental de las 1001 noches se puede utilizar de muchas maneras diferentes.
2º Mejora de la apariencia de la piel
Desafortunadamente, no podemos detener el reloj de la vida. Sin embargo, podemos tratar de hacer esto con «gracia». La ralentización del proceso de envejecimiento es un reto importante.
¡Con el pasar del tiempo estamos agradecidos por cualquier ayuda anti-envejecimiento! ¿Cómo cree que los dátiles ayudan en este sentido?
Varios estudios han demostrado que los carotenoides contenidos en los dátiles promueven una piel sana y penetran en las profundidades de la regeneración celular para prevenir una aceleración de los procesos de envejecimiento. En resumen: ¡las arrugas y las canas no le saludarán tan rápido!
¡No es de extrañar que las mujeres orientales estén entre las más bellas del continente!
3º Reducción del riesgo de cáncer colorrectal
Los expertos en ciencias de la alimentación y la nutrición descubrieron que los dátiles mejoran la salud intestinal porque sus propiedades promueven un buen crecimiento bacteriano. Esto debería prevenir el desarrollo de células cancerosas en el colon. ¿Sabía que hasta 9 kg de basura se acumulan en nuestros intestinos? Suena asqueroso, ¿no?
¡Qué bueno que hayan dátiles que sepan cómo prevenir el envenenamiento de los intestinos! El intestino es el asiento de su salud. Si el intestino está satisfecho, ¡usted se sentirá fantástico! Así que por favor no descuide su salud intestinal. En resumen, se puede decir que los alimentos saludables como los dátiles mantienen los intestinos libres de bacterias dañinas.
4º Mejora el sistema inmunológico
¿Se ha escondido bajo la manta en temporadas frías hasta ahora? ¡Ya no necesita hacer eso! Una dosis alta de antioxidantes, una dosis diaria de dátiles y un estilo de vida saludable pueden ayudar a prevenir muchas enfermedades.
¡Al comer dátiles definitivamente está haciendo algo por su salud! Los antioxidantes contenidos en los dátiles protegen contra los radicales libres que destruyen las células del cuerpo y pueden causar enfermedades. En comparación con los higos o las ciruelas, los dátiles ganan la categoría con mayor contenido de antioxidantes. ¿gripe? ¡Esa fue la noticia de ayer!
5º Mayor capacidad de concentración
Estudios recientes han anunciado que comer dátiles diariamente mejora su desempeño mental. ¿Quién no quiere hacer qué para mejorar el rendimiento? Especialmente en los días en que estamos exhaustos y cansados. ¡Es muy sencillo! Promueva la salud de su cerebro tomando el caramelo oriental – el dátil.
Su contenido de vitamina B6 contribuye a la producción de serotonina y norepinefrina, lo que mejora el rendimiento cerebral. La serotonina desempeña un papel importante en el equilibrio del estado de ánimo y la noradrenalina ayuda a su cuerpo a sobrellevar el estrés. Estos efectos mejoran la capacidad de su cerebro. Aprender es más fácil y la memoria aumenta.
6º Corazón poderoso
El corazón, nuestro órgano más importante. Suministra continuamente órganos y tejidos con sangre y, por lo tanto, con oxígeno y nutrientes vitales. Usted puede imaginar el corazón como la bomba central que impulsa la circulación sanguínea. Día tras día. Máximo rendimiento absoluto. ¿Cómo puede ayudar a su corazón de una manera muy sencilla?
¡Coma dátiles todos los días y su corazón le abrazará si solo pudiera! El potasio contenido en los dátiles puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y prevenir la obstrucción de las arterias, lo cual puede llevar a un accidente cerebrovascular mortal o ataque cardíaco. En un estudio, se encontró que el riesgo de problemas cardíacos es menor con la ingesta regular de potasio.
7º Más energía
Los dátiles crecen como frutos en la palmera datilera y tienen sus orígenes en el Golfo Pérsico. Se cultivan en hermosos jardines de palmeras. Como planta de desierto, necesitan mucho sol y, sobre todo, mucha agua en verano. ¡La gente de los países orientales está muy por delante de nosotros! Conocen los secretos ocultos en los dátiles.
Con uno de los secretos que el azúcar cuenta como: Sacarosa, fructosa y glucosa. Esta es una fuente natural de energía y está presente en los dátiles. La fruta también contiene magnesio, potasio y fibra, dando a su cuerpo suficiente energía. Así que la próxima vez que necesite un impulso de energía, ¡coma el postre oriental!
¡Es mucho más saludable que las bebidas energéticas convencionales!
8º Reducción del riesgo de ceguera nocturna
Tal vez también conozca a alguien de su círculo de amigos o conocidos que se asusta después del atardecer tan pronto como se trata de conducir un automóvil. La mayoría de la gente piensa que es solo una excusa para llamar la siguiente ronda de bebidas. Pero la mala visión al atardecer o en la noche es un problema común.
La causa más común de esto es una deficiencia de vitamina A.
Las «sustancias» de vitamina A que se encuentran en los dátiles ayudan a mantener una filtración óptima de la luz en la retina y protegen contra la degeneración macular. En resumen: ¡coma tres dátiles al día y sus ojos ya no tendrán que estar sobrecargados y cansados por la mala luz!
9º Hipertensión regulada
La mayoría de nosotros sabemos que demasiada sal (sodio) puede causar presión arterial alta y que el mineral potasio promueve la excreción de sodio y el exceso de agua. Los dátiles tienen un contenido insignificante de sodio y son ricos en potasio. ¡Una maravillosa combinación para contrarrestar la presión arterial alta!
¿Realmente sufre de alergias? Si es así, ¡prueba también esta fruta pequeña! Contienen metilsulfonilmetano, un compuesto orgánico de azufre que puede ayudar a reducir las reacciones alérgicas.
¡Investigadores estadounidenses confirmaron vínculos positivos entre los dátiles, la fiebre del heno y las alergias al polen!
10º Huesos fuertes
Los dátiles son realmente un «milagro» muy diverso para su salud física y mental. La delicia oriental también favorece el fortalecimiento de los huesos. El calcio contenido en los dátiles es el responsable de ello. Se sabe que el calcio es el componente óseo más importante. ¡Pero no es todo! Los dátiles pertenecen a la categoría: alimentos funcionales. ¿Qué se supone que significa eso?
El dátil es rico en vitaminas, minerales y sustancias vegetales secundarias. El calcio y la vitamina K también se incluyen en la lista de nutrientes que apoyan la mineralización ósea y la coagulación de la sangre. Dado que los dátiles también contienen magnesio, contribuyen al fortalecimiento de las estructuras de los tejidos óseos. Si aún no ha comido dátiles, ¡debería hacerlo ahora!
