Tus riñones juegan un papel muy importante en el funcionamiento de tu cuerpo, por lo que si tienes una buena dieta. Los mantendrás en buen funcionamiento por muchas décadas. Uno de sus roles es controlar la presión arterial, manteniéndonos en un buen nivel. Ya que estos se encargan de subir o disminuir la presión debido a la hormona llamada renina.
Sin embargo, la función principal del riñón es de la limpieza. Por lo que no necesitan de un instrumento externo para desintoxicarnos. El consejo principal que te darán todos los doctores es mantenerte siempre hidratado, incluso cuando no sientas sed. Te mostraremos las hierbas que ayudaran a mantener a tu riñón al 100%.
1. Ajo
Aparte de darle un buen sabor a las comidas, el ajo tiene la capacidad de proteger a tus riñones y también a otros órganos. Hasta ahora se ha demostrado que su ingesta disminuye el nivel de plomo y cadmio en tus riñones, corazón e hígado. Otro plus del Ajo es que también sirve como diurético, no es tan potente pero también ayuda un poco a eliminar el exceso de líquido en tu cuerpo.
Otro punto del Ajo, es la Alicina. Este le da el olor característico al ajo y además tiene propiedades anti-inflamatorias, anti-bacteriana Y Anti-fúngicas. Todo esto ayudara enormemente a tus riñones.
2. Curcuma
Para los amantes de la cocina asiática, les tenemos buenas noticias. Y es que la cúrcuma es un aliado para los riñones. El ingrediente que está en la cúrcuma, llamada curcumina reduce el impacto de las moléculas inflamatorias de la enfermedad renal crónica y detiene la difusión de microbios, y de esta manera aliviando a los riñones.
Algo para tener en cuenta es para las personas que tienes alguna enfermedad renal y que esta especia contiene potasio, que a su vez trabajo en conjunto con el sodio para nivelar los líquidos en el cuerpo. Con esto queremos decir qué limiten un poco la ingesta de cúrcuma.
3. Jengibre
Otro alimento también de mucho uso en la comida asiática y también en occidente es el jengibre, es el que les da ese sabor característico picante a muchas comidas. Este contiene un ingrediente llamado gingerol, del cual se sabe, detiene el aumento de bacterias. Es tanto útil para los riñones como para el hígado.
Como saben, un alto nivel de azúcar en la sangre tiene un mal efecto dentro del cuerpo. Por lo que algunos estudios sacaron resultados que el jengibre en polvo puede controlar el nivel de azúcar. Esto disminuye las complicaciones renales a causa de la diabetes, además de servir como prevención para la diabetes.
4. Arándanos
Los arándanos son un alimento muy polifacético ya que se les puede agregar a casi cualquier comida como zumos, ensaladas o postres. Son muy buenos para personas que tengas alguna afección con su vejiga porque contienen un nutriente llamado proantocianidina de tipo A.
Las personas que ya tienen problemas renales regularmente tienes infecciones urinarias y los arándanos son un buen aliado para mitigar las infecciones. Además de ser bajos en potasio y fósforo.
Comerlos habitualmente, sea que tengas un problema renal o no, protegerán tus vías urinarias de infecciones y la vejiga. Puedes consumirlos frescos, en zumos, o incluso en forma de mermelada.
5. Raíz de diente de león
Para algunos, los dientes de león pueden ser una pesadilla ya que son alérgicos. Sin embargo, estos también tienes beneficios para tu riñón. La raíz de diente de león ayuda a purificar tu hígado y riñones por sus propiedades diuréticas. La raíz del diente del león se utiliza para tratar diferentes males como el acné, anemia y problemas renales en diferentes culturas.
Para poder consumirlas, lo habitual es que hagas una infusión a base de la raíz y dejarla unos 15 min en el agua calienta hasta que puedas tomar la infusión. Otra opción un poco ortodoxa es consumir las hojas del diente de león cocidas o crudas.
6. Perejil
El perejil también es un aliado en la cocina cuando se trata de cocinar platos muy ricos, así que no tienes excusa porque casi siempre lo tendrás a la mano. Con solo consumir un poco de perejil ya estarás disminuyendo la acumulación de toxinas en tu riñón. Esto se debe a que el perejil contiene compuestos como el apiol y miristicina, los cuales tienen propiedades diuréticas.
Ojo con esto, si tienes diabetes, el perejil podría ser tu enemigo porque el perejil podría engañarte en la medición del azúcar en la sangre y podría hacer que tengas demasiada ingesta de azúcar sin darte cuenta.
7. Raíz de apio
La raíz de apio contiene potasio y sodio, los cuales son básicos para el buen funcionamiento del riñón. Además, es un diurético, con lo cual eliminaras muchas toxinas al orinar. Al consumir la raíz de apio, estarás previniendo infecciones causadas por bacterias en tu tracto urinario.
La manera más habitual de prepararlo es cocerlo en agua. Por que les te recomendamos hacer una rica sopa a base la raíz de apio. Junto con otras verduras, tendrás una sopa muy saludable y sobre todo cae bien en invierno, cuando la mayor parte del tiempo solo quieres quedarte caliente en tu sofá o cama.
